منتدى أحلامي ومناي

زائرتنآالغآليه حيآڪَ الله في أحلامي ومناي منُۈرهـ


    تعانين من حب الشباب >>> تفضلي

    شاطر
    avatar
    مَمْلۉحـّۃ آلۉصّآيفْ
    سُـكرة المُـنتدى

    انثى عدد المساهمات : 831
    نقاط : 9227
    السٌّمعَة : 8
    تاريخ التسجيل : 07/09/2010

    تعانين من حب الشباب >>> تفضلي

    مُساهمة من طرف مَمْلۉحـّۃ آلۉصّآيفْ في الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 2:38 pm

    [ حب الشباب ]

    إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب

    بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
    علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:

    *طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
    او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
    فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
    الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

    *شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
    تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
    الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

    *تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
    والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
    فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.

    *الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
    الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
    .لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.

    *الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
    تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.

    *التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
    علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
    نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
    لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.

    *النـــوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
    النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.
    avatar
    إحســـآس طِــفــله

    عدد المساهمات : 177
    نقاط : 240
    السٌّمعَة : 13
    تاريخ التسجيل : 21/09/2010

    رد: تعانين من حب الشباب >>> تفضلي

    مُساهمة من طرف إحســـآس طِــفــله في الخميس سبتمبر 23, 2010 6:14 am

    يسلم’ــوا قلبـو روووووعهـ

    دمتـي دآئماً متألقهـ..
    avatar
    حـلاتـي غـيـر

    انثى عدد المساهمات : 266
    نقاط : 397
    السٌّمعَة : 2
    تاريخ التسجيل : 29/09/2010
    العمل/الترفيه : الترفيه طيور الجنة و العمل المدرسة
    المزاج : أحب رغودة و ديمة و أمول وطبعا أعضاء المنتدى الغالي

    رد: تعانين من حب الشباب >>> تفضلي

    مُساهمة من طرف حـلاتـي غـيـر في الأحد سبتمبر 04, 2011 3:48 am

    تسلمي قلبي مملوحة

    تحياتي والتسامح من أخلاقي
    ودي لكِ

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 1:21 am